无聊——每个人都无法逃脱的魔咒，诶对了，人生的意义是什么呢？

不厚的一本书，全书围绕“无聊”这一简单话题展开多个相关的主题，列举了很多来自实验结论，边读边觉得很有道理最后陷入混乱...边写边想吧

内容整理思维导图

无聊到底是什么

无聊不是懒惰或无事可做，而是不愿投入；无聊不是什么都不想做，而是想做些什么。

表面的原因各式各样——意义感的缺失“这事没意义啊”，重复单调带来的乏味，无法掌握规律带来的挫败。究其根本，无聊正是欲望高峰和行动缺乏的冲突。

人生来就有很多欲望，欲望可以被视作生理驱动——驱使我们保护自己的生命和家族的未来。有能力产生欲望、意图和计划使我们面临无聊的风险，也许无欲无求能让我们免受无聊的煎熬，但是失去欲望，无论是作为个体还是社会，我们都将停滞不前。

只要欲望存在，我们会不自觉地判断现在做的事是不是最有利的、这样做是不是最有利的，大脑在不停纠结与权衡，导致无法集中注意力，不想继续做下去。不可否认，最优化的思考当然是有益的，只是我们不能一起内耗其中。花一些时间专心地去想该怎么做，想好之后只认真去完成（类似于weiya说，不要一边做自己的事一边还要做自己的老板去评价，这样的分心是一种浪费注意力的multitask），因为无论是在想、还是在做，都是专注且不加批判的，那么无聊的感觉就会随之远去。

陈年旧事

当意识到自己是生活的主导者时，我们会感到一阵久久难息的焦虑，因为这种觉醒让人不知所措，而情绪麻木以及随之而来的无聊也许正是对这种焦虑的应激反应。

非常有共鸣的一段话，回想起初三时突然开始追问为什么要去学校上课，或许那时我正被这种清醒的焦虑包围着，想要在做的每件事上找到意义，没有意义就不去做，虽然体验与常见短期无聊不同，但是这种拒绝所有可及事物的心态和痛苦是一样的。

而解法很简单，就是去投入，因为意义感缺失是无聊的充分不必要条件。

我不愿意通过去学校上课学习来满足学习知识的欲望，但同时也没有通过在家自学、阅读的方式去解决问题，而是选择在其中摇摆、追问，看起来其实是非常奇怪的；最终心理老师告诉我，到学校上课远远不止达成了学习知识的目标，更满足了我对normal学校生活的追求、与同伴交流的冲动、受到老师认可的需求，我似乎从意义层面上找到了自己主动选择学校生活的理由。

从《我们为何无聊》的角度来看，意识到无聊正是重拾对生活掌控感的第一步，通过那段时间的纠结和思考，我再次确认了自己可以选择去做任何事（虽说最终的选择和之前一样，但却不再是因为随大流或者义务），这种对能动性的肯定有效地治愈了我的无聊。正如书中所说“确认我们能动性的需求也许比采取行动更重要。”转身再投入这个世界时，不用去追问意义是什么，只需要给自己找到一个投入的理由，发挥自己的所有潜能去做那些我能做到的事，体验兴奋、愉悦、兴趣、好奇，甚至是放松在身体中流淌，这何尝不是一种充实的人生呢。

无聊的时候不要做的事

只有当无聊变得频繁且我们对它的回应不良或者无效时，它才是个问题。

谨慎地选择那个对自己来说最重要的目标！

1. 打开APP的时候问问自己why am I here。不要把漫无目的地任凭自己被互联网上的大量信息填满，它们只能提供浅层的参与感，一旦断开互联网，我们又回到了最初面临的问题。

2. 睡觉、暴饮、暴食、赌博、药物滥用、暴力或者酗酒都能让我们摆脱无聊，确认你这么做不是因为无聊而已

小知识

1. 认知退化的相关因素：低社会支持（如独居）、社会活动和锻炼水平低、受教育水平低。

（尽管单身独居可以保障受教育水平和锻炼水平，但是不要忘了定期与人交流、参与社会活动！）

2. 一个具有强大号召力的领袖，一个将人们分为“我们”和“他们”的领袖，可能会获得忠实的追随者，因为他赋予了这群人以人生的意义，而人们不会轻易放弃这种意义。